Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
70,5 kg
Tappat hittills: 64,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
1649 kcal
|
Fett: 42,25g | Prot: 89,75g | Kolh.: 218,62g.
Frukost: Arla Paprika Färskost, Leksandsbröd Fäbodknäcke, Stekt Ägg. Lunch: ICA Nötfärs 5%, Zeta Blandade Bönor , Weight Watchers Tomatsoppa, ICA Haricots Verts, Blomkål (Fryst), Gröna Ärter (Frysta), Broccoli, Banan, ICA Nötfärs 10%. Middag: ICA Nötfärs 5%, Weight Watchers Tomatsoppa, ICA Haricots Verts, Blomkål (Fryst), ICA Nötfärs 10%, Gröna Ärter (Frysta), Kidneybönor (Konserverad), ICA Stora Vita Bönor , Broccoli, Banan. Snacks/Annat: Blåbär, Yoggi Mini Blåbär, Felix Risgrynsgröt, AXA Fiberhavregrynsgröt. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Körning - 1 timme, Aerobic - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helen.Shanti 's vikthistorik
|