|
98 cm midja! Bra jul men nu är det hårdträning och strypt intag! Idag 2,5h padel, 2h städning och ev pingis 1-2h. #körvi
|
82 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
2200 kcal
|
Fett: 85,12g | Prot: 108,11g | Kolh.: 342,28g.
Frukost: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Arla Hushållsost 26%, Smör, Pågen Hönökaka. Lunch: Banan, Kycklinggryta, ICA Asia Jasminris. Middag: Bacon, Blodpudding. Snacks/Annat: Tyngre Proteinbar, Cloetta Kexchoklad, Banan. mer...
|
|
4054 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 20 minuter, Paddle Tennis - 2 timmar och 15 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|