Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2022
|
109 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2022:
|
2330 kcal
|
Fett: 88,35g | Prot: 130,63g | Kolh.: 256,07g.
Frukost: Oatly Havregurt Naturell, Banan, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Body Science Soy Isolate. Lunch: Grönkål, Olivolja, Lasagne med Grönsaker utan Kött, Body Science Soy Isolate. Middag: Pad Thai, Body Science Soy Isolate. Snacks/Annat: Risenta Pumpakärnor, Friggs Majskakor Popcorn, Alesto Cashewnötter, Eldorado Cashewnötter Naturella, Jordnötter, Russin, Sun Maid Katrinplommon, Friggs Chiafrö & Havssalt. mer...
|
|
3428 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karjala84 's vikthistorik
|