|
Tuff start på veckan med väldigt mycket aktiviteter. Men tror att jag vägde in mig på en dag när jag hade som mest vätska och mat i kroppen. 2,2 Kg är en rejäl sänkning på bara 4 dagar. Men byter invägningsdag till fredagar då helgerna får vara öppna för lite slarv. midja 96 cm är iaf ner med 2 cm. Bra start! #körvi
|
79,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2022:
|
1362 kcal
|
Fett: 35,48g | Prot: 73,03g | Kolh.: 183,40g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: Pasta med Köttfärssås. Middag: California Rullar. Snacks/Annat: Äpple. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 28 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|