Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
71,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1766 kcal
|
Fett: 56,36g | Prot: 113,73g | Kolh.: 144,77g.
Frukost: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Middag: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Уксус, Болгарский Перец, Лук, Шато Тамань Вино Белое Полусухое. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|