Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
2559 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 316,82g | Kolh.: 203,61g.
Före frukost: ICA Basic Frysta Hallon, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Lunch: Avokado, Bulgur (Kokt), Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Middag: Svarta Bönor, Apetina Fetaost 10%, Olivolja, Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Fryst Mango. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|