Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
80,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
2240 kcal
|
Fett: 33,86g | Prot: 277,83g | Kolh.: 196,65g.
Före frukost: ICA Basic Frysta Hallon, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Avokado, Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Middag: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: ICA Fryst Mango, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|