Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
87,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
2460 kcal
|
Fett: 97,73g | Prot: 189,11g | Kolh.: 196,16g.
Frukost: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, AXA Havregryn, Ägg, Arla Mild Kvarg Vanilj, Vegetabilisk Rapsolja. Lunch: Kalles Randiga Kaviar, Kokt Ägg, ICA Ruote, ICA Basic Salladsost. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Purjolök, ICA Jasminris, Anamma Formbar Färs. Snacks/Annat: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Apelsiner, ICA Chilinötter, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evelinaegdahl 's vikthistorik
|