Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
84,5 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
2359 kcal
|
Fett: 123,19g | Prot: 92,82g | Kolh.: 217,15g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin, Glocken Gold Multivitamin Fruktdryck, Garant Hallonsylt, Skippy Jordnötssmör, Pågen Hönökaka. Lunch: Körsbärstomater, Eldorado Salladsost, Rydbergs Bearnaisesås, Aviko Potatisbakelser, Hälsans Kök Vegetarisk Schnitzel . Middag: Kavli Ädelost, Bregott Bregott Normalsaltat , Garant Rostbröd, Johnnys Senap Söt-Stark, Broccoli (Skott, Frysta), Kungsörnen Snabbmakaroner. Snacks/Annat: RisiFrutti Äppeldröm med Kanel, Tyngre EAA, Star Nutrition Amino Bcaa. mer...
|
|
3491 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Core - 45 minuter, Spinning - 45 minuter, Sittande - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|