Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
2309 kcal
|
Fett: 98,57g | Prot: 111,70g | Kolh.: 143,64g.
Frukost: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Руконт Джем Яблочный, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Middag: Дымов Шейка Сырокопченая, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Лук, Болгарский Перец, Уксус, Огурец (с Кожурой), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Главпродукт Горчица Русская, Помидоры, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Белая Береза Водка. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|