Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
69,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1554 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 105,68g | Kolh.: 187,76g.
Frukost: Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Marmelad, Surdegsbröd. Lunch: Milda Mat Lätt 4%, ICA Crème Fraiche, Vitt Mjöl, ICA Ryggfilé av Torsk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Findus Ärter. Middag: Mutti Krossade Tomater, Vegetabilisk Olja, Gullök, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, ICA Basic Fryst Mango, Morötter, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Kycklingfilé, Vitt Ris. Snacks/Annat: Äpple, Keso, Fazer Fazermint, Lindahls Kvarg Hallon. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|