|
Registrerar allt jag äter, känner att det händer något med kroppen. Mannen har fått en åthutning av kranskärlsjuksköterskan så nu är han med på tåget. Nu blir det handlat mer grönsaker och rotfrukter.😊 Eftersom jag har svårt att gå, handlar han till kvällen då det inte är så mycket folk ute.
Nedräkning: om 6 dagar är det dags för höftoperation. 🤩
|
79,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1016 kcal
|
Fett: 22,79g | Prot: 74,42g | Kolh.: 136,06g.
Frukost: Risenta Hela Linfrön, Garant Havregryn, Star Nutrition Whey-80. Lunch: ICA Basic Frysta Jordgubbar, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Jordgubb, Fullkornsvetepannkakor. Middag: Banan, Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Inlagd Sill, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Torkade Plommon, Apelsiner, Protein.Se Proteinpulver. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Oj så grymt. Ät havre,mjölk,ärtor eller bönor och apelsin, morot och spenat. Det är lätt att tro man får alla vitaminer och mineraler då blir man så sötsugen o deppig. Fråga efter fysioterapeutens hemträningsprogram "post op höftled" så kanske du slipper gå dit o träna i grupp
26 jan 22 av medlem: alvacasa
|
alvacasa
Tack för info, jag har rätt bra koll på maten men nu vill ju mannen äta som mig - DET är ju fantastiskt!
Jag har tränat hos sjukgymnast hela tiden, - gym, bassäng och hemträning men det har gått utför hela tiden. Och nu är jag isolerad flr att inte bli sjuk innan op. Nu är jag laddad för att få bra rörelser och komma igång igen, gärna på gymmet där jag oftast är ensam och i artrosgruppen, där vi är få. Jag trivs också med gruppträning men det beror på viruset, vad jag vågar.
Jag längtar ut i naturen, både att kunna gå utan kryckor, och långa cykelturer. 😍
26 jan 22 av medlem: Ellinor54
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellinor54 's vikthistorik
|