|
7 februari...Jag har gått upp 2 kg. Det är inte så mycket, men det är ett gap ned till det jag borde väga. Jag får återgå till min plan nu.
Därför blev det havregrynsgröt, lingonsylt och mjölk till frukost. Till lunch kommer det att bli makrill i tomatsås och keso. Till middag blir det något annat, vet inte vad just nu...dock inte pannkakor som planeras hemma.
Vikten är inte konstig alls, utan ett resultat av att jag har fått i mig det ena och det andra. Nu ska jag vända på detta och återgår till min plan. Planen är bra tycker jag, men jag behöver ha lite disciplin.
Nästa vägning blir om en vecka...den 14 februari. Alla hjärtans dag, och jag tänker på mitt hjärta.
|
90 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
563 kcal
|
Fett: 21,52g | Prot: 46,37g | Kolh.: 45,17g.
Frukost: AXA Havregryn , ICA Mellanmjölk, Lingon. Lunch: ICA Basic Keso Lätt, ICA Makrillfilé i Tomatsås. mer...
|
|
2673 kcal
|
Träning:
Löpband - 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pannkakor gick bra att äta bara man mäter varje droppe smör. Kolhydrater ska du inte sänka så mycket då blir du bara tjurig yrkesman, risk för kicken. Varenda lchf are på jobbet klarade inte att hålla proffsig stil o lämnade jobb o partner. Ät mycket frukt o grönt också
07 feb 22 av medlem: alvacasa
|
Haha, @alvacasa...jag har testat lchf...det funkar fint. Men jag äter "normal mat", men mindre portioner. Samt att jag äter frukost, lunch och middag.
Jag kommer aldrig att äta enligt någon speciellt utformad diet. Jag har nu sett att jag går ned i vikt om jag följer min plan, och jag har också sett hur snabbt man går upp i vikt när man släpper efter lite.
Trist med de som har tråkiga erfarenheter av lchf. För mig funkade det väldigt bra, men jag ville inte ha allt så uppstyrt.
Det ska gå att gå ned i vikt med vanlig mat... Jag ska visa det.
07 feb 22 av medlem: Ultramannen
|
Du verkar ha stenkoll 😊och kommer att klara av det hur lätt som helst 💪
07 feb 22 av medlem: mermsie
|
Jag kör på enligt planen. På måndag ska lutningen på viktkurvan vara åt rätt håll.
07 feb 22 av medlem: Ultramannen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ultramannen 's vikthistorik
|