|
Stabiliserat mig fint här strax över 104 kg. Gått ned ca 4 kg på en månad. Så länge jag fortsätter med träningen har jag inga problem med att viktnedgången saktar av. Äter hellre lite mer per dag för att nå proteinmacros då jag ogärna förlorar mer muskler än nödvändigt.
Skulle jag ligga under 95 kg i slutet av året vore det utmärkt.
|
104,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
2123 kcal
|
Fett: 74,69g | Prot: 174,42g | Kolh.: 180,80g.
Frukost: Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Oboy O'boy Portion, Egg White, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80. Lunch: ICA Krispiga Potatisräfflor, Tomatoes, ICA Olivolja, ICA Köttbullar, ICA Ärter. Middag: Dafgårds Fralla Ljus, Felix Gulaschsoppa. Snacks/Annat: Friggs Majskakor Havssalt, Egg White, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Valio PRO Feel. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Lugnt och fint:) sakta neråt är nog det enda som fungerar i längden:) Kör på😅
08 feb 22 av medlem: miklhad
|
Yes, egentligen ingen bantning jag sysslar med. Försöker komma tillbaka till rimligt god form och bättre vanor igen. Huruvida det sen står 106 kg eller 93 kg spelar inte superstor roll. Bara skönt att slippa släpa på extra vikt i onödan. 👍
08 feb 22 av medlem: -emisun-
|
08 feb 22 av medlem: miklhad
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|