Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
81,2 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1508 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 63,95g | Kolh.: 174,42g.
Frukost: Coop Laktosfri Lättmjölk , Healthyco Proteinella Salted Caramel, ICA Gott Liv Fiberhavregryn, Oatly Havredryck. Lunch: Vemondo Vegan Carrot Patties, ICA Jumbo Frites, Heinz Spaghetti in Tomato Sauce . Middag: Colemans Chicken Casserole Mix (Whole Sachet 40G), Frebaco Havreris, ICA Fläskytterfilé, Zeta Rapsolja, Green Giant Majs, Onions. Snacks/Annat: Arla Lätt & Lagom, Wasa Laktosfri & Glutenfri Sesam Och Havssalt (15.2G /Skiva) , Boiled Egg, Nick's Use Like Sugar, Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry, Arla Smör & Rapsolja, Pink Lady Apples, Nick's Family Pack Vanilla Ice Cream, Coop Laktosfri Lättmjölk . mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Gym - 37 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Löpband - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|