|
Nu är det korrekt nollat , dvs en morgonvägning
|
81,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
980 kcal
|
Fett: 47,01g | Prot: 73,58g | Kolh.: 72,70g.
Frukost: Grönt Te, Äppelmos, Havregrynsgröt. Lunch: Womens Best Fit Eheh Protein Salted Toffee Pretzel Shake. Middag: Sevan Skivad Jalapeno, Frankful Vegan Grated Ch**Se, Gurka (med Skal), ICA Crème Fraiche, Avokado, Majstortilla, ICA Fläskfärs 20% Fett. Snacks/Annat: Womens Best Fit Eheh Protein Salted Toffee Pretzel Shake. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|