Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
76,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
2151 kcal
|
Fett: 30,41g | Prot: 302,42g | Kolh.: 156,93g.
Före frukost: ICA Basic Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Lunch: Bulgur (Kokt), Avokado, Kycklingkött (Ugnsstekt), Kycklingkött (Ugnsstekt). Middag: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: ICA Basic Ananas Fryst, ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|