Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
71,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
1711 kcal
|
Fett: 76,97g | Prot: 70,92g | Kolh.: 187,35g.
Frukost: Савушкин Хуторок Творог 9%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Руконт Джем Яблочный, Кофе, Milford Сахарозаменитель. Middag: Хохланд Творожный Сыр, Vici Сельдь Филе в Масле, Огородников Лечо Болгарское, Соленые Огурцы с Укропом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Картофель (без Соли, Отварной). Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1980 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 6 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|