Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
|
2163 kcal
|
Fett: 33,28g | Prot: 277,25g | Kolh.: 181,69g.
Före frukost: ICA Basic Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Lunch: Kycklingkött (Ugnsstekt), Avokado, Bulgur (Kokt). Middag: Olivolja, Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Annat: ICA Basic Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|