Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
80,7 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1748 kcal
|
Fett: 96,02g | Prot: 64,39g | Kolh.: 171,75g.
Frukost: No added sugar breakfast oatcake. Lunch: Arla Lätt & Lagom, Bisto Onion Gravy , Ingelsta Kalkonköttbullar, Garant Strimlad Vitkål, Onions , Broccoli , Cauliflower , Carrots , Kålrot. Middag: Garant Strimlad Vitkål, Green Giant Majs, Half & half lasagne. Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk , Arla Smör & Rapsolja, Nick's Family Pack Vanilla Ice Cream, Nick's Use Like Sugar, Mango, Pink Lady Apples, Clementines . mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 56 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|