|
Så nära till en vikt inom 70tal!?!
Tror inte det har varit så låg i 15-20 år, fast fördelat över kroppen helt annorlunda 10-15 år sedan.
|
80,1 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
1789 kcal
|
Fett: 49,50g | Prot: 100,19g | Kolh.: 233,61g.
Frukost: Coop Laktosfri Lättmjölk , No added sugar breakfast oatcake. Lunch: Green Giant Majs, Garant Strimlad Vitkål, Broccoli , Cauliflower , Carrots , Bisto Gravy Granuals- Chicken, Culinea Chicken Nuggets. Middag: Arla Lätt & Lagom, Heinz Oxtail Soup, Garant Mörk Fröpavé. Snacks/Annat: Pear, Flora Mjölkfri, Njie ProPud Toffee Twist, Coop Laktosfri Lättmjölk , Lohilo Proteinglass Salted Caramel, Heinz Oxtail Soup, Garant Mörk Fröpavé. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Skidåkning (Längdåkning) - 10 minuter, Boxning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|