|
Japp ,lite ändringar i kost och träning gav resultat 😊
Eftersom kroppen vänjer sig vid alla ändringar efter ett tag .
Man får aldrig ge upp 😁
Ha en fortsatt trevlig dag 🌺
|
77,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
|
2173 kcal
|
Fett: 112,99g | Prot: 90,98g | Kolh.: 192,45g.
Lunch: Findus Morotsbiffar, Scan Bacon, Blå Band Bearnaisesås, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Middag: Vanligt Ostburgare i Bröd, McDonald's Big Mac. Snacks/Annat: Estrella Linsbågar Äkta Cheddar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
24 feb 22 av medlem: Rimahammadi
|
24 feb 22 av medlem: Andsson
|
snyggt! vad gjorde du för förändringar?
24 feb 22 av medlem: mickis45
|
Mickis45 : Jo det jag gjorde var att minska sträckan jag går, men i samma hastighet
( c: a 5.5 km/ tim )
från 11,km till 9 km .
Ökade antal ggr per /Vecka från 3 ggr till 4.
Extremt lite kaloriintag just dom dagarna.
Har fortfarande 1dag/ V som är lite skräpmatsdag
Men som sagt jroppen vänjer sig så om 2,3 veckor får jag göra ny ändring.
Kämpa på man får aldrig ge upp 🌺
24 feb 22 av medlem: Andsson
|
24 feb 22 av medlem: mickis45
|
@Andsson Så bra jobbat 🙏💜🙏
24 feb 22 av medlem: Kattjänta
|
24 feb 22 av medlem: zowanz
|
Tack alla för all pep🌺
Ha en trevlig helg ❤
25 feb 22 av medlem: Andsson
|
Tack för tipset. Jag har ”suttit fast” i två veckor nu.
27 feb 22 av medlem: Vivi V2
|
Ja, förändringen sker på sikt. Heja dig!
27 feb 22 av medlem: Ultramannen
|
Du är ju bara för grym! 💪🏻 Önskar att jag var lika duktig 😓
01 mar 22 av medlem: Chiiiraz
|
Du är ju strax vid målet! heja!
01 mar 22 av medlem: ullis swe
|
01 mar 22 av medlem: Andsson
|
Chiiiraz: Tack 🌺 du fixar det med🌟 ,det gäller att inte ge upp vid motgångar eller ,när vikten inte ändras på ett par veckor.
01 mar 22 av medlem: Andsson
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|