|
Äntligen så var man tillbaka på rätt väg igen efter skador och alkohol mm.
Japp-Jag kämpar både med min övervikt och alkoholism/beroendeproblematik.
Inte helt enkelt alla dagar men jag ger aldrig upp! Comeback på gymmet idag vilket kommer kännas imorgon 🥵
Anyway... Nu kör vi!!!
|
158 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 48 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 46,73g | Prot: 146,82g | Kolh.: 138,16g.
Lunch: Sojasås, Gröna Ärter (Frysta), Mozzarellaost, Basmatiris (Kokt), Lax. Middag: Sojasås, Kokosfett, Milbona Greek Yogurt 2%, Kycklingfilé, Basmatiris (Kokt), Gröna Ärter (Frysta). Snacks/Annat: Gröna Ärter (Frysta). mer...
|
|
1346 kcal
|
Träning:
Styrketräning/Cardio - 23 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Låter jobbigt, hoppas du får bukt med det hela.
Fokus på framtiden, dåtiden får endast finnas med som referensbibliotek.
07 mar 22 av medlem: grande rock
|
Thanks!
Jag ger mig aldrig 💪
07 mar 22 av medlem: MichaelSweden
|
Grattis till din styrka att avbryta dina missbruk 💪🏽🌟💥 Det är strongt. Sen har jag en liten undrar , skulle du kunna skriva in under fina goda matbilder vad dom innehåller.... 💜🙏 Försöker hitta inspiration och braiga mat kombinationer// Helene
09 mar 22 av medlem: Kattjänta
|
Självklart kan jag droppa recept 🙂 Ha en fortsatt trevlig kväll 🌖
09 mar 22 av medlem: MichaelSweden
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MichaelSweden 's vikthistorik
|