|
Trots lite chips och några whisky så går det neråt 👏👏👏
|
156 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 46 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4027 kcal
|
Fett: 169,02g | Prot: 243,97g | Kolh.: 302,30g.
Frukost: Avokado, Wasa Sport Knäckebröd, Kokt Ägg, ICA Basic Äppelmos, Havregrynsgröt. Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Vitt Bordsvin, Palsternackor, Scan Högrev, Knorr Kalvbuljong, Krossade Tomater (på Burk), Olivolja, Kungsörnen Vetemjöl, ICA Persilja, Gullök, Rotselleri, Morötter. Middag: Selleri, Philadelphia Light, Royal Greenland Räkor med Skal, Wasa Sport +. Snacks/Annat: Whisky, Gouda eller Edamer Ost, Fullkornsbröd, Riesling Vin, Estrella Sourcream Onion. mer...
|
|
3598 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MichaelSweden 's vikthistorik
|