Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2022
|
74,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 18,76g | Prot: 349,20g | Kolh.: 108,32g.
Före frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Frysta Blåbär, ICA Basic Frysta Hallon, Äggvita, AXA Havregrynsgröt. Frukost: 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lunch: Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Middag: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: ICA Basic Frysta Jordgubbar, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Coop (Coop) Frukt till Smoothie Mix Gul. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|