|
Ett rejält tapp från i måndags, -1,9 kg. 90 cm midja vilken har stått mer eller mindre still. Skön start i vilket fall och det värsta sötsuget är borta. Nu kommer dock en prövning med 32h nattjobb i helgen men ska försöka hålla intaget vettigt och röra nånting på mig. Ett par veckor så borde jag närma mig delmål 1. #körvi
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 65,89g | Prot: 65,91g | Kolh.: 193,95g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Lunch: Wasa Crisp'n Wheat, Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk. Middag: Eriks såser Chili & Lime Majonnäs, California Rullar, Lax Nigiri. Snacks/Annat: Olw Ostbågar, Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
2957 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|