Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 64,95g | Prot: 133,66g | Kolh.: 48,26g.
Frukost: Risenta Pumpakärnor . Lunch: Hummus, Köttfärs (80% Magert / 20% ,Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Kokta Rödbetor (Färska), Sötpotatis. Middag: ICA Fetaost, Sevan Hummus, Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Dadelboll, Womens Best Fit Eheh Protein Salted Toffee Pretzel Shake. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|