|
Alltså vad är det här? Jag äter 1300 kcal, rör på mig varje dag. Äter inget sent. Och har pendlat mellan 74-75kg i över 2 veckor nu. Hoppas det är hormonellt så det släpper snart. Känns mega-pissigt.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1325 kcal
|
Fett: 64,76g | Prot: 100,83g | Kolh.: 81,18g.
Frukost: ICA Gott Liv Valnötter. Lunch: Bulgur (Kokt), Grillad Kyckling (utan Skinn), Womens Best Fit Eheh Protein Salted Toffee Pretzel Shake. Middag: Stollenwerk Surkål, Korv Stroganoff, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Snacks/Annat: Clementin, Red Bull Red Bull Sugarfree, Havregrynsgröt, Espresso House Overnight Oats, Salakis Grekisk Yoghurt Fettfri. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|