Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
|
72,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2466 kcal
|
Fett: 29,40g | Prot: 311,05g | Kolh.: 223,29g.
Före frukost: ICA Frysta Blåbär, ICA Hallon Frysta, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregrynsgröt. Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Arla Minimjölk. Lunch: Avokado, Svarta Bönor, Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Middag: Olivolja, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Annat: ICA Basic Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|