Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2022
|
72,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2546 kcal
|
Fett: 34,51g | Prot: 322,70g | Kolh.: 226,25g.
Före frukost: AXA Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Äpple, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Frukost: Ugnsgrillad Kycklingfilé, Garant Riskakor Lättsaltade, Arla Minimjölk, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Bulgur (Kokt), Ryggbiff (Stekt). Middag: Kidneybönor (Konserverad), Kokt Ägg, Bulgur (Kokt), Ryggbiff (Stekt). Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Fryst Mango, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|