Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2022
|
144 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 82,40g | Prot: 148,19g | Kolh.: 107,00g.
Frukost: Finn Crisp Original , Kokt Ägg. Lunch: Finn Crisp Original , Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kokta Morötter, Broccoli, ICA Fläskytterfilé. Middag: Kokt Ägg, Kycklingfilé, Eldorado Wokgrönsaker , Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Salakis Turkisk Yoghurt 10%. mer...
|
|
4224 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MichaelSweden 's vikthistorik
|