|
24 april...ser ut att vågen visar 91 kg. Provade ett par nya fjällvandringsbyxor i butik, och kom fram till att jag verkligen behöver skärpa mig. Motivationen har varit låg, och ska det bli något av det här med viktnedgång, fram till typ 3 juni, så behöver jag ta tag i det. Jag faller lätt dit, så jag ska förbereda frukost och lunch...annars funkar det inte. En dålig frukost gör att jag är superhungrig på dagen, och det blir lätt en för stor lunch.
Nu har cykeln en sidoväska, och jag ska börja cykelpendla. Det kommer att bli skoj...äntligen. Jag har också fått bra besked från sömnmottagningen...angående min sömn apné. Jag har mycket färre andningsuppehåll med min snarkapparat, så uppmaningen var helt enkelt att fortsätta med den. Jag känner mig också piggare.
Nu är det bra mat i en vecka som gäller, och cykla till och från jobbet, vilket är 16 km enkel väg. Ska se om jag kan förlänga den lite ibland...jag är ju van att cykla, så det är inga problem.
Sedan hoppas jag att jag får besked av hjärtläkaren den 3 maj angående hur jag kan träna. Ablationen i december gick bra och jag ska träna "lagom". det är detta "lagom" som jag hoppas kunna förstå, och acceptera. Acceptansen är det jag upplever som min största utmaning. Jag tycker om att hålla på länge, med det jag gör...så jag hoppas på ett bra samtal om drygt en vecka.
Lite mer motiverad nu. Inga måsten, utan mer att jag vill väga mindre. det känns lovande.
|
91 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|