|
Efter en total katastrofvecka helt utan träning på gymmet och på tok för mycket choklad och gott blev det ett mindre bakslag på vikten... men har man semester så unnar jag mig lite extra 👌 Nu tillbaka i matchen igen...
|
143 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1635 kcal
|
Fett: 76,14g | Prot: 146,65g | Kolh.: 79,59g.
Frukost: Kokt Ägg. Lunch: Broccoli, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Basic Wokgrönsaker, Kycklingfilé. Middag: Röd Het Chili Peppar, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Basic Wokgrönsaker, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Salakis Grekisk Naturell Yoghurt. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|