Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 61,51g | Prot: 93,24g | Kolh.: 135,51g.
Frukost: Wasa Falu Rågrut Chia & Havssalt, Flora Original Extrasaltat, ICA Fryst Mango, Risenta Kokosflakes, Chiapudding jordgubb. Lunch: GAAM Nutrition Grötmix Cinnamon Bun. Middag: Familjen Dafgårds Leifs Köttfria Köttbullar, Penne. Snacks/Annat: Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry, Goodlife Coconut White Choco. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hej kan jag får recept vill tappa vikt 4kg
10 sep 22 av medlem: Tontella
|
Hej! Jag tänker att börja med att ha koll på vad du får i dig samt vad du förbränner. Att ligga på kalorie underskott är a och o. För min del funkade även att utesluta godis chips osv. Men uteslöt inte det helt utan kunde ta en fika ibland 🥳
10 sep 22 av medlem: Ellenhej1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellenhej1 's vikthistorik
|