|
Efter en schysst vecka med massor tid på gymmet och mer cardio -3kg trots en chokladkaka i helgen
|
143 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2387 kcal
|
Fett: 82,40g | Prot: 202,19g | Kolh.: 216,93g.
Frukost: Mutant Whey, Havregrynsgröt. Lunch: Kycklingklubba, Kött och Skinn, Eldorado Vitlöksdressing, Tomater, Röd Het Chili Peppar, Blandad Sallad, ICA Färska Champinjoner , Potatis (med Skal), Allmans Grillskiva av Karre. Middag: Kycklingklubba, Kött och Skinn, Potatis (med Skal), Tomater, Eldorado Vitlöksdressing, ICA Färska Champinjoner, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Mutant Whey, Äpple. mer...
|
|
3604 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MichaelSweden 's vikthistorik
|