|
Hej, är det någon som har erfarenheter av bukplast? Jag har tänkt mig göra det när jag gått ner till 70kg, känner inte att buden är lös alls efter mina graviditet bara när jag ”böjer” mig kan man se att de hänger lite. Men någon som vet om man ändå kan göra bukplast?
Känns så segt med viktnedgången jag efter andra graviditeten, men första gick ja upp 25 kg 🤭 och tappade allt med effektivt träning och kost på 2 månader. Andra graviditeten gick jag upp 30 kg 😳 undrar själv hur jag lyckas… men de går väldigt långsamt att gå ner just denna gången, då jag endast har ändrat min kost och går på långa promenader (10 tusen seg om dagen) lite tärning hemma då och då. Men det går långsamt. 11 kg på 1,5 månader känns inte bra alls. Då jag endast ligger på 500-600 kalorier och dricker minst 5 liter vatten om dagen. Hoppas det vänder! 💪🏻
|
97,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
546 kcal
|
Fett: 27,30g | Prot: 27,13g | Kolh.: 44,79g.
Frukost: Kokt Ägg. Lunch: Eldorado Kycklingköttbullar. Middag: Friggs Majskakor Taco. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
500- 600 kalorier per dag ?!
Det är ju alldeles för lite, och 5 liter vatten snudd på för mycket. Ammar du din bebis så behöver du verkligen äta mycket mera
17 maj 22 av medlem: helenkristiansson
|
Hej! Nej jag ammar inte då hon är snart 1 år. Men jag får tyvärr inte i mig mer. Alltså äter 2-4 kokta ägg om dagen. Mår inte så bra händer mycket i livet samtidigt som man inte är beredd på. Men jag får verkligen inte i mig mer. 🌸
17 maj 22 av medlem: zhaallaa
|
Var försiktig med vattnet dock så du inte blir vattenförgiftad. Det är inte bra att dricka för mycket heller. Sen bör du öka kaloriintaget till det dubbla så du inte får bristsjukdomar. Ta hjälp av dietist ärligt råd. Och kolla upp så du inte har fel på sköldkörteln.
17 maj 22 av medlem: astho
|
Jag tycker att ägg kan vara jobbigt att äta mycket av, däremot tycker jag att proteinshakes är jätteenkelt att dricka, det borde funka för dig med som är van att dricka 5 liter vatten om dagen?
17 maj 22 av medlem: SalkinA
|
Jag har gjort bukplastik :) om jag kommer ihåg rätt så e ett kriterie ett bukhudsöverskott på minst 3 cm, med viktstabilitet i minst 6 mån 🙂
17 maj 22 av medlem: rebecciiish
|
Annars kan man börja med styrketräning för att tighta till huden o äta mycket protein 😌
17 maj 22 av medlem: rebecciiish
|
Men 11kg på 1,5 månader är ju asbra!
17 maj 22 av medlem: rebecciiish
|
11 kilo på 1,5 månad kan du ju inte klaga på ...
och 5 liter vatten och så lite kalorier ...Det är inte hälsosamt i längden
18 maj 22 av medlem: moparlinke
|
Tack så alla kommenterar, tar åt mig era tips verkligen! Så snällt att ni vill kommentera och ge tips! Gud visste inte att så mycket vatten kunde vara farligt tänkte mer att jag rensar kroppen, får tänka om ett steg helt enkelt, lätt att glömma hur viktig de faktiskt är med hälsan och inte va vikten.
Okej Rebecka då vet jag angående bukplast, får nog tänka om och göra som du säger träna med äta proteiner. Tusen tack för svar 🥰🌸
18 maj 22 av medlem: zhaallaa
|
11 kilo på kort tid, det låter väl jättebra? ge det lite tid. ät mera.
18 maj 22 av medlem: ullis swe
|
Du kan kanske söka hjälp via din vårdcentral för ex hjälp via dietist/livsstilsmottagning för att få stöd och uppföljning i bra och hållbar viktnedgång. Om det är tufft generellt i livet kunde samtalsstöd hjälpa? 😊
18 maj 22 av medlem: ettrottapple
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|