Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2022
|
140,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2972 kcal
|
Fett: 134,32g | Prot: 293,00g | Kolh.: 141,94g.
Frukost: Mutant Whey, Kokt Ägg, Havregrynsgröt. Lunch: Selleri, Tomater, Eldorado Vitlöksdressing, Rödlök, Blandad Sallad, Sevan Vitost Baladi, Potatis (med Skal), Kycklingfilé. Middag: Sevan Vitost Baladi, Selleri, Ruccola Sallad, Rödlök, Tomater, Kycklingklubba, Kött och Skinn. Snacks/Annat: Mutant Whey, Havregrynsgröt, Selleri, Kokt Ägg, Mutant Whey. mer...
|
|
4204 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MichaelSweden 's vikthistorik
|