Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2022
|
137,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2033 kcal
|
Fett: 82,65g | Prot: 125,40g | Kolh.: 184,83g.
Frukost: AXA Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lunch: Eldorado Vitlöksdressing, Felix Svensk Färskpotatis , Findus Ärtor, Majs & Paprika, ICA Romansallad, Kycklingfilé. Middag: Vattenmelon, Rödlök, Vitlökssås, Tomater, ICA Romansallad, Felix Svensk Färskpotatis , Eldorado Matjessill . Snacks/Annat: Rödlök, Vanlig Majonnäs, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Wasa Sport +. mer...
|
|
4238 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 31 minuter, Vila - 12 timmar och 37 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
21 jun 22 av medlem: Goingfitnow
|
Wow! Nästan 30 kg totalt…! Vilket arbete och mind control!
21 jun 22 av medlem: Curieux.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MichaelSweden 's vikthistorik
|