Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2022
|
63,7 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 31,69g | Prot: 131,21g | Kolh.: 102,40g.
Frukost: Citronsaft (på Burk eller Glasflaska), Kaffe, Larsa Grekisk Yoghurt 0%, ICA Frukt och Bärmix. Lunch: Zeta Fetaost, Garant Strimlad Vitkål, Kronfågel Kycklingfilé, Sojabönor, Thousand Island Dressing. Middag: Star Nutrition Proteinpannkakor, ICA Basic Wokgrönsaker, Kronfågel Kycklingfilé, Frebaco Mathavre. Snacks/Annat: Päron. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Crossfit - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|