|
Det är kanske inte lika mycket upp som det ser ut, då jag sov dåligt inatt (jobbigt natt kan blir typ 2kg extra på vågen för mig)
Största delen av sommaren hade jag varit ganska vikt stabilt. Men den sista 3 vecka har jag medveten tagit en semester från att räkna, logga, väger mat plus 2 veckor hemma hos kompisar som vi har inte sett sedan innan pandemin. Då blev det väldigt lite nyttig på menyn, få grönsaker, mycket sprit och lite motion!
Jag var medveten att det skulle sker, så orolig är jag inte 🙂
Ska ta tag i lite denna vecka, sedan blir det 3 dagar till då alla måltider komma att vara på restaurang /hotel. Nästa helg jobbar jag på vikten ordentligt igen!
|
76,5 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
|
1738 kcal
|
Fett: 80,02g | Prot: 90,38g | Kolh.: 154,77g.
Frukost: Coop Laktosfri Lättmjölk , Clementines , Heinz Salad Cream Light (30% Less Fat), Boiled Egg, Hatting Chia God Fiberrikt. Lunch: ICA Rödlök Picklad, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar and Salt , Green Giant Majs, ICA Små Fina Ärtor, Lindströms Onion Rings, Findus Green Cuisine Grönsakspinnar, Vemondo Crunchy Triangles - Cauliflower Cheese . Middag: Coop Minutbiff, Arla Gräddfil Laktosfri, Rydbergs Sour Cream Onion , Boiled Potato, ICA Små Fina Ärtor, Red Onions. Efter middag: Nocco Ice Pop Caribbean, Coop Laktosfri Lättmjölk . Snacks/Annat: Dalblads Swebar Rocky Road . mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|