|
midja 87 cm. Jag har nått mitt första mål 🥳 och tappat 1 cm midja till. Inser dock att det finns mer att ta av så petar ner målet till 73 Kg. borde kunna gå att plocka 1,8 kg på lite mer än 3 veckor. #körvi
|
74,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2022:
|
1231 kcal
|
Fett: 62,51g | Prot: 77,04g | Kolh.: 81,47g.
Frukost: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Zeta Blandade Bönor , ICA Coleslaw, Tulip Pulled Pork. Middag: Tulip Pulled Pork, ICA Coleslaw, Zeta Blandade Bönor. Snacks/Annat: Marabou Mjölkchoklad, Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|