|
Haft en hel del jobb att göra, ätit ordentligt och missat lite träningspass. Men benpasset kändes fortfarande starkt igår. Tillbaka till rutinerna nu.
|
97,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2022:
|
2839 kcal
|
Fett: 107,76g | Prot: 151,23g | Kolh.: 311,42g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Coffee, Arla Familjefavoriter Storsjö, Bregott Bregott Mindre, Leksandsbröd Mini Rut, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80. Lunch: Arla Familjefavoriter Storsjö, Bregott Bregott Mindre, Pågen Kärnsund Surdegsbröd, Smak av Gotland Blandfärs 50/50 18%, Barilla Italiensk Tomatsås, Zeta Linguine, Valio Smör, Livsmedelsverket Vitlök, Zeta Olivolja, ICA Morot, Arla Lätt Crème Fraiche. Middag: Pågen Kärnsund Surdegsbröd, Bregott Bregott Mindre, Arla Familjefavoriter Storsjö, Honung, Fryst Mango, Vanillinsocker, Kolsyrat Vatten, Arla Mild Kvarg Naturell, ICA Frysta Blåbär, ICA Basic Frysta Hallon, Banana. Snacks/Annat: Saturnus Coffee Syrup Vanilla, Arla Lättmjölk, Coffee, Coop Nachochips , Bisca Digestive, Saturnus Coffee Syrup Vanilla, Arla Lättmjölk, Coffee. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|