|
Vägde mig imorse efter 1 veckas allinclusive semester och ökade drygt 4 kg. Blev en del träning på gym, tennis och promenader men svårt att kompensera för så mycket god mat.
Nu är det 2 veckor till nästa resa, padelresa till Alicante. Åter till bra rutiner och mer träning både på padelbana och gym. Sätter nytt mål efter den resan! #körvi
|
78,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1325 kcal
|
Fett: 63,68g | Prot: 61,46g | Kolh.: 133,02g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Arla Västgöta Kloster. Lunch: Chef Select Blandsallad , Guacamole med Tomater och Chili, Klyftpotatis, ICA Benfri Kotlett. Middag: Korvgryta. Snacks/Annat: Lösgodis, Nocco Energidryck, Banan. mer...
|
|
3373 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme och 30 minuter, Städning - 3 timmar och 35 minuter, Vila - 11 timmar och 24 minuter, Sömn - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|