|
Det är jobbigt just nu! Sjukgymnasten har beordrat mig att avstå från alla sjukgymnastik övningar, mina långa promenader och anpassade motion på gymmet. Jag har mått så bra sedan jag hittade alla nya sätt att motionera, som passar just mina funktionshinder.
Så vad gjorde jag? Ätit skräp mat dagligen sedan jag fick beskedet!
Nu är det dags att ta tag i det och har bestämt mig för att inte sätta för mycket press på mig själv medan jag har extra smärta.
Planen är att försöka hålla mig ganska vikt stabilt fram till jag får börja motionera ordentligt.
|
72,8 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2022:
|
1339 kcal
|
Fett: 63,84g | Prot: 46,25g | Kolh.: 138,52g.
Frukost: Arla Laktosfri Lättmjölk, Rydbergs Sour Cream Onion , ICA Örtkryddad Kyckling, Arla Lätt & Lagom, Hatting Chia God Fiberrikt. Lunch: KM Bake Pizza Burek. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Men varför har fysiotetapeuten beordrat det, när du mår bra av din träning som du har hittat & anpassat så bra efter dig?
03 okt 22 av medlem: helena780
|
Jag har svårt att hitta argument som går i strid mot din sjukgymnast. Man kan ju förvisso alltid med om en "second opinion" såklart.
Däremot behöver det ju inte vara kört - Bara, (ja bara är kanske inte så bara) vara slavisk och verkligen logga allt man äter och dricker och tvinga sig själv att aldrig gå över dygnets kalorimål.
Kämpa!
03 okt 22 av medlem: Tomte-72
|
Det är bara en kortsiktigt beslut och just nu har jag just väldigt mycket extra smärta som till och med sjukgymnastik gör just värre.
När det nya inflammation lugna ner då kommer jag att kunna motionera igen, det blev ett litet bakslag då kombinationen av smärtan och känslan av att förlora lite frihet (bara tillfälligt, fast det hade tagit 18 år med hjälp av många olika sjukgymnast mm att hitta rätt anpassningar så att jag kan motionera så pass bra).
Jag kände mig lite gnällig här om dagen, motivationen är inte på topp då jag mår inte bra. Beslutet att försöka hålla mig vikt stabilt känns vettigt då jag har varit på min vikt resa i cirka 13 månader och jag har gått ner 27kg - planen är att inte sabba det och sedan ska jag jobba hårt igen när jag har energin
03 okt 22 av medlem: mermsie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|