Растяжка, баня, массаж. 😊
|
Тебе субъективно лучше от этого? Мне конкретно эти вещи не помогают. Возможно потому что я знаю, что они объективно и не должны помочь 😅
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
растяжка, прокататься мфр ролом. а так просто надо набраться терпения
03 okt 22 av medlem: Светлана Воротынцева
|
лайтово треню и мфр на следующий день ..
03 okt 22 av medlem: Анчоус12
|
Вот, про лайтово трениить - поддерживаю ! Самая лучшая профилактика, это как можно постепенней входить 👌👌👌
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
Про мфр, как раз и хочу проверить. Вот только говорят надо делать ДО тренировки , а не после.
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
k1evyinik мне на следующий день помогает,проверено)
03 okt 22 av medlem: Анчоус12
|
Ну и ещё у меня затык с лацтовой треней, поэтому точно все будет болеть. 🤪🤪 Надо зачёт сдать по упражнениям , а это блин сразу в полымя бросаться, приседания, становая, румынка , тяга к поясу.. и еще 9 штук других , причем уверена, что ещё и с первого подхода может не получится та самая идеальная техника и придется сделать несколько... Поэтому капец 🙈🙈🙈. Я и так две недели из за болезни тянула резину (
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
Соленная ванна после тренировки
03 okt 22 av medlem: ars1809
|
ВСАА сразу после тренировки. Немного облегчит.
03 okt 22 av medlem: Елена634
|
А мне нравится эта боль, но со временем если заниматься без перерывов минимум через день тренировка) она почти не ощутима, просто тонус мышц
03 okt 22 av medlem: Маргарита_1234
|
Креатин очень помогает мне
03 okt 22 av medlem: Tiny Winny
|
Если большой перерыв, то не думаю что существенно уменьшить возможно, растяжку после тренировки сделайте, будет легче
03 okt 22 av medlem: Маргарита_1234
|
мне цитруллин помогает. и массаж после) горячая ванна лично мне не помогает
03 okt 22 av medlem: LjanaS
|
ars1809, а может холодный душ ? 😁
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
LjanaS, она и должна 😌 но мало ли что как и у кого с ощущениями
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
Елена634, а вот насчёт BCAA у меня правда были мысли! Так и не решила включит его в свой эксперимент или нет. Потому что объективно толку нет, но ведь когда нужны ощущения именно, но какая разница что.. ☺️😌
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
Tiny Winny, 🤔 не видела исследований на тему. Правда и пить его пока не планирую. Все равно тренировки будут месяц на уровне "бапка"
03 okt 22 av medlem: k1evyinik
|
ничего мне не помогает от крепатуры после тренировки, кроме следующейтренировки)
03 okt 22 av medlem: Марья__Моревна
|