Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2014
|
80,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2014:
|
1374 kcal
|
Fett: 63,36g | Prot: 80,55g | Kolh.: 128,82g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Spenat, Tomatsoppa. Lunch: Olivolja, Blandad Sallad, Kantarell, Wokade Grönsaker, Frebaco Matvete. Middag: Parmesanost (Strimlad), Ruccola Sallad, Oxfilé (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett), Cocktailtomater, Fontana Buffelost. Snacks/Annat: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär, Ingefära, Gala Äpplen, Päron. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|