|
Tiden går fort och jag har tappat räkningen på hur många gånger jag vägt in mig nu.
Oavsett är jag jättenöjd och stolt över mig själv - jag har minskat även denna vecka. Inte jättemycket men ett kilo är ett kilo...
Fortfarande (sedan 6/9) inte ätit pasta, ris, potatis eller bröd. Det har heller inte passerat ett gram Bregott genom min mun.
Har som sagt en kalorigräns på 1500 varje dygn.
Inte en enda kalori mer. Äter varierat ändå - Haricots Verts, Champinjoner, Sparris tillsammans med ett protein från antingen nöt, gris eller fågel. Kompletterar med en veteskorpa eller ett knäckebröd någon gång ibland.
Däremot tror jag att jag äter mer än 1500 kalorier. Jag väger det jag lägger på tallriken. Alltså tillagad mat och jag är tämligen säker på att det ger mer volym (produkt) på tallriken och därmed fler kalorier. Egentligen spelar det ingen roll så länge jag har kontroll och fortsätter gå ner.
Runt 1-1,5 kilo i veckan är bra.
Jag mår fin fint och är sällan hungrig.
#motoändlighetenochvidare
|
170,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 60,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2022:
|
1414 kcal
|
Fett: 73,07g | Prot: 102,84g | Kolh.: 60,00g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Svenskt Kosttillskott Diet Shake, Kaffe med Mjölk. Lunch: Fanta Fanta Zero, Champinjoner, Garant Haricots Verts, ICA Nötfärs 12%. Middag: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), IKEA Lyxig Räksmörgås, Whisky. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|