|
Trots en vecka med mer onyttigt så fortsätter det neråt 😁🤗... Det är så boostande att räkna kalorier och se den positiva förändringen 💪🏻
|
80 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2022:
|
1493 kcal
|
Fett: 68,60g | Prot: 89,09g | Kolh.: 131,57g.
Frukost: Clementin, Banan, Kellogg's Corn Flakes, Arla Yoghurt Kvarg Hallon. Lunch: Solna Korv Grillkorv, Stuvade Makaroner. Middag: Arla köket Crème Fraiche 34%, Apelsiner, Livsmedelsverket Avokado, Pacific Norsk Laxfilé, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: Valio Gårdsgoda, Arla Hushållsost 26%, Surdegsbröd, Snickers Snickers, Lakrits, Kaffe med Mjölk, Arla Keso Naturell 4%. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|