Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2022
|
79 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2022:
|
1239 kcal
|
Fett: 47,05g | Prot: 61,39g | Kolh.: 115,43g.
Frukost: Berocca Boost, Banan, Kellogg's Corn Flakes, Arla Yoghurt Kvarg Hallon, Kaffe med Mjölk. Lunch: Omelett eller Äggröra. Middag: Hemmagjord sallad, Kycklingklubba, Kött och Skinn, Potatisgratäng. Snacks/Annat: Delicato Chokladboll, Honung, Lipton Lemon Tea, Rom. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Emla Sweetheart 's vikthistorik
|