|
Nere på 80+ nu! kul! och än håller motivationen i sig. fast konstigt nog har suget efter godsaker ökat tycker jag. men jag ska inte ge efter.
|
88,6 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2022:
|
686 kcal
|
Fett: 24,55g | Prot: 42,65g | Kolh.: 70,08g.
Frukost: Lönneberga Leverpastej Original, Wasa Frukost. Middag: Lövbiff, Stekt Potatis. Snacks/Annat: ICA Majskaka Gräddfil & Lök. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
jag brukar ta en tsk jordnötssmör när man känner att man får sötsug men egentligen inte tänkt äta nått gottis just då och då brukar det gå över. blir t ex alltid väldigt sugen att tjuva ur helgens gotteskåp när man lagar mat på vardagseftermiddagarna men med lite jordnötssmör så kan jag motstå och klarar mig tills maten är klar (oftast iaf😇😊)
14 nov 22 av medlem: Lorilarfer1
|
tack för tipset! kanske något jag kan prova. jag är inte såförtjust i det men det kanske dämpar ändå.
15 nov 22 av medlem: maria-lof
|
Jag tror att det reglerar blodsockret, så det håller sig i schack o då blir man inte så sugen. Sen är det ju ganska torrt och stabbigt så man nöjer sig med en liten sked även om man (som jag) gillar smaken
16 nov 22 av medlem: Lorilarfer1
|
16 nov 22 av medlem: tristan.ojanne
|
jag äter ett äpple och en banan på kvällen när sötsuget oftast kommer. inte så mkt kalorier, fibrer och vitaminer.
17 nov 22 av medlem: Nikke_sson
|
en matsked olivolja på tom mage direkt på morgonen är också ett life hack som kommer ändra på din aptit.
17 nov 22 av medlem: Nikke_sson
|
Ren olivolja?!? Fy va äckligt😝 då lät ju jordnötssmör mycket godare.
Grattis till nytt tiotal! Du har jobbat hårt 🏆
Det svåra är inte att gå ner i vikt när motivationen är hög. Det svåraste är ju att stå emot när suget kommer. Håll emot💪
Heja oss 🤗
18 nov 22 av medlem: ~Nilla~
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maria-lof 's vikthistorik
|